Aide pour commencer une diète

• Le corps humain posséde un mécanisme ancestral, avec comme objectif de stocker des calories et d'accumuler de la graisse. Ainsi, 90% des personnes doivent faire attention et à apprendre à manger afin de perdre du poids et à se maintenir maigre;
• Qui sais lire un plan, équilibrer ses comptes et ses dépenses, administrer son travail et prendre soin de sa famille peut aussi apprendre à manger pour perdre du poids. Il faut de l'organisation et de la discipline;
• Même si vous êtes déjà dans un processus de maintien de vôtre poids, il ne faut pas le bâcler. Ne pas mélanger l'alcool et les gâteaux dans le même repas, ne pas exagérer sur les entrées et sur le plat principal dans la même journée.
• Grossir de nouveau est facile! Souvenez-vous des calculs: si vous aimez beaucoup manger, faire vos comptes et essayez de dépenser plus de calories avec des exercices pour équilibré. Juste pour vous indiquez, 100g de chocolat = 600 calories = trois ou quatre verres d'alcool = une heure de course. Faites le calcul ....
• Ne pas acheter des quantité énorme de nourriture juste pour remplir le réfrigérateur. Achetez ce qui est essentiel. Et, s'il vous plaît, ne mangez pas la nourriture des enfants, tels que des biscuits, gâteaux, etc...
• Essayez d'analiser tout les types d'aliment pour savoir ce qui peut-être manger de façon à ne pas pertuber votre poids. Je vous conseile de la laitue et de l'eau;
• Vous voulez faire une diète et à votre partenaire veut manger comme un fou? Il faut mieux un maigre que deux gros. Entrez en accord! Une diète se fait dans la durée, avec beaucoup de vigilance et de contôle de soi. Ce n'est pas facile, mais c'est possible;